Trecutul poate fi folosit pentru a spori rezistența, a fi mai bine pregătit să facă față problemelor viitoare și să crească ca oameni. Pentru aceasta, este important să puteți învăța din experiențele trecute, să profitați la maximum de acestea și să știți cum să aplicați ceea ce am învățat atunci când întâmpinăm probleme în viitor.
Unii trăiesc viața trăind doar în momentul prezent. Acest lucru îi poate ajuta să uite cu ușurință momentele proaste, dar, de asemenea, le împiedică să învețe de la ei și pot ajunge la aceleași greșeli din nou și din nou sau nu știu cum să facă față experiențelor pe care le-au experimentat deja în trecut.
Adică, ei trec prin viață fără a învăța din ea.
Totuși, rețineți că învățarea din trecut nu înseamnă că vă rotiți în jurul obsesiei cu lucrurile care vi se întâmplă. Este suficient să le dedicăm un moment din punct de vedere constructiv; adică cu o intenție și un scop specific: de a învăța. Odată ce ați valorificat această experiență, o puteți lăsa în urmă și să vă concentrați asupra prezentului până când este timpul să utilizați ceea ce ați învățat în trecut.
Întrebați-vă următoarele întrebări
Când te afli în situații dificile în viața ta, poți să te întrebi aceste întrebări despre reacțiile tale din trecut în vremuri complicate și problematice. Acest lucru vă va ajuta să descoperiți modalități de a acționa și de a vă confrunta cu problema dvs. actuală. De exemplu, dacă vă simțiți blocată de o problemă deosebit de dificilă sau de o etapă dificilă în viața pe care nu o știți să o faceți, este momentul potrivit pentru a înțelege ceea ce ați învățat în trecut.
- Ce evenimente din viața ta au fost cele mai stresante pentru tine?
- Cum te afectează aceste evenimente? Adică, ce emoții simțiți, cum reacționați de obicei.
- Care dintre aceste reacții v-au ajutat? Care dintre ele au servit numai pentru a face ca problema să fie mai gravă?
- Ce resurse ați folosit ca ajutor? De exemplu, cărți, centre de ajutor, persoane, Internet ... Care sunt de obicei cele mai eficiente pentru dvs.?
- Ce oamenii ați folosit în acele vremuri? Care dintre ele au fost cele mai eficiente în a vă ajuta?
- Ce ai învățat de la tine datorită acelor vremuri grele? Și relațiile cu ceilalți?
- În trecut, te-a ajutat să ajuți pe cineva care a trecut printr-o experiență similară cu a ta?
- Ce obstacole ați depășit și cum ați făcut-o?
- Ce strategii ați folosit pentru a vă simți mai bine și pentru a vă liniști în acele momente dificile? Care dintre aceste strategii au fost într-adevăr eficiente și care au servit doar pentru a face lucrurile să se înrăutățească?
După ce ați răspuns la toate aceste întrebări, ați fi învățat multe lucruri. De exemplu, ați putea să vă dați seama că sunteți mai capabil să vă confruntați cu problemele decât credeți în acest moment. Când ne aflăm dintr-o dată într-o situație complicată, este posibil să avem o reacție inițială de frică, neajutorare și un sentiment de a nu fi capabili să facem față. Dar asta nu înseamnă că nu putem face asta. Când vă revizuiți trecutul, vă puteți da seama că uitați că aveți o bună capacitate de a rezolva probleme, că aveți oameni care vă pot ajuta sau că aveți alte resurse pentru a vă ajuta.
De asemenea, răspunsurile dvs. vor servi pentru a vă reaminti abilitățile pe care le-ați folosit în trecut, dacă doriți să rezolvați problema, să vă liniștiți și să gândiți în mod clar sau să o confruntați în orice alt mod.
Alte informații importante pe care trecutul dvs. le va oferi se referă la strategiile proaste pe care le-ați folosit și pe care ar trebui să le eliminați. De exemplu, dacă ați recurs la alcool pentru a încerca să vă prefaceți că totul merge bine, cu siguranță problema s-a înrăutățit și poate provoca chiar și noi probleme. Dacă observați acum că tind să utilizați din nou alcoolul, gândirea trecutului vă poate ajuta să evitați alcoolul și să găsiți o modalitate mai bună de a face față celor mai dureroase emoții.
Și dacă ați trăit puține experiențe?
Dacă ați întâmpinat dificultăți sau situații dificile, puteți face două lucruri:
1. Folosiți probleme importante pe care le-ați avut. De asemenea, ele vă pot ajuta.
2. Cereți altor persoane să răspundă la întrebările de mai sus. De fapt, această strategie vă poate ajuta, chiar dacă aveți un trecut îndelungat de experiențe grele.
Când alții vă dau răspunsurile, veți găsi o listă interesantă și lungă de strategii pentru a face față și a depăși problemele.
