Rar, sforaitul este acceptat ca o problemă de sănătate. Deși pot fi deranjante pentru terțe părți, le admitem, de obicei, cu o anumită jena, dar nu le recunoaștem ca pe un simptom că ceva în corpul nostru nu este corect.
Sforăitul a fost o problemă pentru adulți în urmă cu câțiva ani, dar este din ce în ce mai frecventă la copii și acest lucru duce la probleme în comportamentul lor. Deoarece o persoană care snoreste nu se odihnește în mod adecvat și deoarece nu primește o oxigenare adecvată, oamenii care suferă de sforăit frecvent tind să fie distrași, au probleme de concentrare și performanțe fizice slabe.
De multe ori aceste simptome sunt confundate cu depresia sau tulburarea de atenție.
Respirația insuficientă în timpul somnului poate întrerupe complet respirația. Atunci când traseul de aer din nas până la plămâni este înfundat, sângele nostru primește mai puțin oxigen, ceea ce este vital pentru reparația și reparația corpului în timpul somnului.
Căile respiratorii obstrucționate creează o pâlnie în gât, în care presiunea aerului crește. Corpul încearcă să aducă mai mult oxigen în plămâni și de aceea începem să respirăm prin gură, activând de asemenea corzile vocale. Toate acestea vibrează țesuturile și provoacă sunetele de sforăit
Deși nu reușesc să-și amintească, oamenii care sforăie se trezesc constant noaptea, chiar și de sute de ori, incapacitandu-și corpul să atingă nivele profunde de somn.
Ca urmare, ne odihnim puțin și adesea trezim cu o durere de cap (citiți despre cum să vă îmbunătățiți durerea de cap cu remedii naturale), epuizați, concentrați puțin sau ușor iritabili.
Soluții pentru sforăit
O metodă de rezolvare a sforăitului este utilizarea unei mașini numite CPAP în fiecare noapte, care mărește presiunea aerului din nas și gură, împiedicând obstrucția și, în consecință, creșterea fluxului de oxigen.
Există, de asemenea, dispozitive care pot fi cumpărate la farmacie și care extind nările, ceea ce face inutil să respire prin gură.
În cele din urmă, persoanele care au adenoide amigdale sau extinse, adesea ca urmare a unei reacții alergice, sunt adesea îndepărtate sau reduse prin intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți fluxul de aer.
În timp ce acestea sunt soluții care rezolvă problema de sforăit, și în special probleme pe care le provoacă pe cei din jurul nostru, cea mai bună soluție este naturală: a preveni inflamația care apare la nivelul nasului și gâtului, astfel încât oxigenul poate curge liber.
Alternative naturale
alergii
Primul lucru pe care trebuie să știți dacă suferiți de sforăit este dacă cauza este o alergie. Utilizați antihistaminice naturale și, dacă este posibil, mergeți la teste alergice, atât praf cât și acarieni, precum și alimente.
De multe ori iritarea gâtului este cauzată de lapte. Interesant, avem tendința să credem că frigul ne determină după ce mănâncă o răceală de gheață atunci când într-adevăr dureri în gât se datorează unei alergii (Afla despre alte mituri despre răceli).
Plămânii contaminați
Plămânii sunt singura parte a corpului care se mișcă fără a avea mușchi. Membranele mici elimină mecanic praful și alte resturi pe care le dobândim prin aer și că organismul nostru nu are nevoie.
Această activitate importantă crește în timpul nopții, ceea ce înseamnă că majoritatea dintre noi suntem mai puțin expuși poluanților. Dacă fumezi în timpul zilei, mecanismul de purificare a plămânilor rămân inactive, deoarece produsele chimice prizat paraliza (Citiți despre remedii naturale sa renunte la fumat. Acest lucru provoacă iritații ale gâtului, devin inflamate și începe să sforăie.
Efectuarea de vapori cu substanțe care curăță căile respiratorii ne poate ajuta să rezolvăm problema și să acceleăm decontaminarea. O alternativă foarte eficientă este să beți un ceai Oolong cu câteva ore înainte de a dormi, deoarece vaporii ei captează contaminanți în plămâni și îi ajută. Încercați să nu o faceți târziu noaptea, deoarece conține cafeină.
Medicina naturala si homeopatia contin ierburi care indeplinesc functiile anti-inflamatorii si pot ajuta in problema.
Un sfert de lingură de curcumă la cină are efecte anti-inflamatorii care vor fi suficiente pentru a evita apneea pe tot parcursul nopții.
Un alt aliment care este excelent pentru reducerea inflamației este ananasul, bogat în bromelain. Ananasul, în plus, este un diuretic natural.
