Inteligența emoțională este abilitatea de a identifica, înțelege și gestiona emoțiile în mod corect, într-un mod care facilitează relațiile cu ceilalți, atingerea obiectivelor și obiectivelor, gestionarea stresului sau depășirea obstacolelor.
Înainte de orice eveniment care se întâmplă în viața voastră, emotiile, atât pozitive, cât și negative, vor fi acolo și vă vor ajuta și vă vor face fericiți sau vă veți potoli în durerea cea mai absolută, în funcție de modul în care vă puteți descurca.
Persoanele cu inteligență emoțională ridicată nu au neapărat mai puține emoții negative, dar când apar, știu cum să le gestioneze mai bine. Ei au, de asemenea, o capacitate mai mare de a le identifica și de a ști ce se simt exact și, de asemenea, de o capacitate mare de a identifica ceea ce simt alții. Prin identificarea și înțelegerea mai bine a emoțiilor, aceștia sunt capabili să le folosească mai bine pentru alții (empatie), să aibă mai mult succes în munca lor și să conducă vieți mai satisfăcătoare.
Caracteristicile persoanelor cu inteligență emoțională ridicată
- Identificați propriile dvs. emoții Ei sunt capabili să-și identifice emoțiile și să știe ce simt în fiecare moment și de ce și să înțeleagă cum influențează comportamentul și gândirea lor.
- Gestionarea emoțiilor. Ei sunt capabili să-și controleze impulsurile, nu sunt ușor de îndepărtat de izbucnirile emoționale, știu să se calmeze atunci când emoțiile lor sunt deosebit de negative și intense și știu să se adapteze la circumstanțele în schimbare.
- Identificați emoțiile celorlalți. Ei au o mare capacitate de a înțelege emoțiile, nevoile și preocupările celorlalți, știu să se pună în locul altora și să înțeleagă puncte de vedere diferite de ale lor. Ei au o mare capacitate de a recunoaște dinamica unui grup, de a se relaționa cu ceilalți, deoarece știu cum se simt și pot să acționeze în cel mai bun mod posibil. Din acest motiv, alții se simt confortabil de partea lor, deoarece se simt înțeleși și respectați. Ei au, de asemenea, o capacitate mare de a menține relații bune, de a influența ceilalți, de a comunica în mod clar, de a gestiona conflictele și de a lucra ca o echipă. Astfel, ei au deseori și o inteligență socială înaltă.
Importanța inteligenței emoționale
Cei mai de succes din viața lor sunt cei cu o inteligență emoțională mai mare, nu neapărat cei cu un IQ mai înalt. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile, atunci când nu sunt tratate corect, pot să distrugă viața unei persoane, împiedicându-i să aibă relații satisfăcătoare, limitându-și progresul la locul de muncă etc. În general, inteligența emoțională:
- Ajută să reușească în toate domeniile vieții care implică relația cu ceilalți și favorizează menținerea unor relații mai satisfăcătoare.
- Aceasta ajută la menținerea unei sănătăți mai bune, fiind capabilă să gestioneze mai bine stresul și emoțiile negative, cum ar fi anxietatea, fără a le lăsa prea mult sau prea mult timp. Stresul care nu este tratat corect poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale, făcându-vă mai vulnerabil la tulburările de anxietate și depresie. În plus, persoana care nu se ocupă de emoțiile lor are mult mai multe suferințe emoționale și coborâșuri și schimbări de dispoziție care dăunează relațiilor și funcționării lor.
- Ajută la relaționarea mai bună cu ceilalți. Persoanele cu inteligență emoțională ridicată sunt mai în măsură să exprime ceea ce simt altora și să înțeleagă ceea ce simt alții. Acest lucru le permite să comunice mai eficient și să creeze relații mai profunde, atât în viața personală, cât și în cea profesională.
