În acest an am făcut o versiune diferită de băutură de iarbă de iarbă de vară (lemongrass sau citronella) pe care am făcut-o anul trecut. Am fost inspirat de ierburile pe care le aveam în frigider și nu am vrut să le stricăm. Și, după cum am știut că nu a fost de gând să supe și tocane, deoarece temperaturile nu sunt de a transforma în bucătărie, așa că am fost inspirat pentru a umple frigiderul cu sucuri naturale delicioase pentru a menține corpul meu hidratat mod ușor și sănătos.
Acest an este chiar mai ușor și fără zahăr. Pur și simplu adăugați lemongrass, ghimbir, și felii de lamaie în apă fiartă. Lăsați câteva minute și serviți ca ceai fierbinte sau refrigerat pentru a bea mai târziu ca ceai rece. De asemenea, puteți adăuga menta și / sau busuioc sau ierburile proaspete (și condimentele) la alegere. (* Cantitatea de ingrediente este confortabil, așa că nu a specificat. Puteți îndulci cu zahăr brun, miere sau sirop de arțar organic. Personal, nu am adăuga îndulcitori nimic, mult mai simplu gusturi și pură, cu atât mai bine.)
Pentru celelalte, care este limonada de aloe vera cu suc de lamaie proaspat, ceea ce fac este coaja de o bucată de aloe vera (daca stii cum se face, lăsa un comentariu de mai jos pe care am încărca un video despre acest lucru), am demită pulpa gelatinoasă interior, puneți-l într-un blender sau un mixer cu cești de apă a patra (sau pe care doriți să gust), se adauga sucul proaspat de ansamblu de lamaie (sau mai mult, dacă vă place mai mult acid), lichefiază toate bune pentru un minut și servit sau plasat în frigider pentru mai târziu.
Aceasta limonada este mare pentru a lua post vindecare foarte puternic, alcalină și anti-inflamator de aloe vera cu putere de lamaie. (Pentru o mai bună nutriție și hidratare, adăugați pepene verde.)
Proporția de apă, aloe vera și lămâie pe care ți-am dat-o aici este perfect echilibrată, astfel încât să nu ai nevoie de zahăr.
Dar dacă doriți să-l îndulciți, utilizați mai multe forme naturale, cum ar fi stevia, miere brută sau sirop de arțar brut. Dar evitați zahărul alb rafinat cu orice preț.
Ingeniate cu ceea ce aveți la dispoziție. Dovedită este că lucrurile pe care le bucurăm și le cunoaștem cel mai bine sunt cele improvizate și inspirate la acea vreme. Și pentru a vă da un alt exemplu, am făcut doar o periuță cu ceea ce am avut la îndemână pentru a ridica energia seara cu: banane, pere, prune, mango, piersici, căpșuni, afine, zarzamorra, lapte de cânepă, scorțișoară, turmeric, și un vârf de sare din Himalaya.
Mai multe rețete sezon: Vara
Pentru mai multe retete de bucătărie, faceți clic aici. Dacă sunteți în căutarea de retete pentru a face sucuri naturale, faceți clic aici. Sau dacă sunteți în căutarea de rețete pentru a face supe spectaculoase rece, faceți clic aici.
Consiliu: Pentru a vă asigura că sunteți bine hidratat fără să vă gândiți prea mult, mâncați mai multe legume verzi și fructe proaspete. Datorită conținutului ridicat de apă, este mai ușor să vă păstrați corpul hidratat cu electroliții și mineralele necesare.
Dacă căutați ceva specific sau aveți întrebări, lăsați comentariul de mai jos pentru a răspunde sau trimiteți-mi un e-mail.
