Endorfinele sunt hormoni care au multe beneficii. Ele sunt activate în organism prin procese naturale, cum ar fi mâncarea sănătoasă, exerciții fizice sau relații sexuale. Ele joacă un rol esențial în sentimentul de fericire, deci este important să le separăm.
Endorfinele sunt un adevărat vehicul de plăcere. Mecanismul său de acțiune este similar cu cel al opiaceelor și blochează senzația de durere. Având un nivel ridicat de endorfine ajută simți mai multă satisfacție atunci când faceți orice activitate.
De asemenea, îi ajută să reziste mai bine durerii fizice și emoționale și să depășească dificultățile.
Luptați-vă de o stare de șoc
Endorfinele nu sunt doar responsabile pentru plăcere, ci ajută la depășirea dificultăților. În fața evenimentelor dureroase, creierul le activează pentru a le depăși șoc. Este un mecanism de supraviețuire pentru a împiedica ființa umană să se scufunde în fața tragediilor. Un fel de anestezic natural. După câteva zile, vârful endorfinelor scade, dar rămâne la un nivel suficient, astfel încât să putem recupera. Și astfel depășim cele mai dureroase situații pe care le are viața.
În contrast, nivelurile scăzute de endorfine pot duce la nemulțumire permanentă, labilitatea emoțională, blocând chiar și problemele. O persoană care nu generează suficiente endorfine pot fi depășite prin orice dezamăgire, este ușor lacrimi și tristețe prin perioade de inexplicabile sau mai frecvent.
Activarea endorfinelor depinde în mod firesc de noi. Iar schimbările pe care trebuie să le facem nu sunt complicate, având doar obiceiuri sănătoase. Merită să încercați, nu?
Activează-ți endorfinele în mod natural
O dieta sanatoasa
Nutriția corectă are multe beneficii și este esențială pentru a vă bucura de sănătate bună, dar și pentru a influența starea noastră emoțională.
În acest sens, este esențial să contribuim la dieta noastră surse de carbohidrați, cum ar fi cerealele, care conțin vitamine B, esențiale pentru sistemul nervos. De asemenea, trebuie să administrăm surse de proteine, deoarece astfel asigurăm amionacidos esențial care activează endorfinele. După cum vedem, mâncarea sănătoasă este esențială și mai mult dacă este făcută în companie.
Mananca ciocolata
Consumul de ciocolata neagra pe care o consumăm un alt compus chimic pe care corpul nostru se transformă în feniletalimina, aceeași substanță care secretă atunci când ne indragostim. Suma este foarte mică, astfel încât consumul moderat de ciocolată permite să fie fericit, dar ne aduce multă bunăstare. De asemenea, senzația de bunăstare obținută atunci când mănâncă ciocolată provine de asemenea din serotoninei, o substanță care echilibrează starea de spirit.
Faceți sport
După ce pragul durerii este depășit, sportivii se confruntă cu un fel de beție care îi permite să prelungească efortul. Acest lucru se datorează faptului că atunci când faci un efort fizic mai mare o secretie mai abundenta de endorfine are loc pentru a șterge senzația de durere.
Râzi mai mult
Sa arătat în multe ocazii că râsul este sănătatea.
Până la 400 de mușchi sunt mobilizați când râdem și secretăm substanțe responsabile de plăcere, cum ar fi endorfinele. Ia cu umor bun, relativizarea și belittle acele lucruri care nu, văd partea pozitivă a vieții fără a proiecta negativitate, de asemenea, ajuta să trăiești o viață mai fericită și mai împlinită.
Fă dragoste
După orgasm, o serie de substanțe chimice sunt eliberate în creier, cum ar fi endorfine, care acționează ca a analgezice analgezice, oferind un sentiment de bunăstare și satisfacție. Substanțele chimice secretate în timpul actului sexual par să fie diferite de cele eliberate când ne îndrăgostim. În acest caz, de obicei, ea apare mai feniletalimina, lovind starea de spirit, cu un efect similar cu amfetamine care cauzează.
