Într-o relație tânără pot exista temeri diferite care interferează într-un fel sau altul cu relația. Funcția ca călcâiul lui Ahile sau punctele slabe ale relației și poate duce la conflicte, argumente, neînțelegeri și reacții emoționale exagerate, deplasate sau de neînțeles pentru celălalt partener. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a păstra acele temeri la bay și nu le lăsa să vă strică relația.
Recunoașteți temerile voastre
Primul pas este de a ști care sunt temerile și să le facă față: teama de abandon, de respingere, fiind singur, să fie înghițit de partenerul tau, ai pierdut libertatea sau identitatea, de a fi înțeles greșit, să se schimbe, trecerea timpului sau a îmbătrânirii, de a avea copii sau de a nu le avea, de a vă simți în afara controlului, de a nu reuși în relația voastră, de plictiseală, de a ignora nevoile, dependența etc.
Vedeți cum interpretați neînțelegerile
Analizați modul în care acestea vă pot afecta relația sau influența interpretarea pe care o faceți asupra a ceea ce spune partenerul dvs. De exemplu, dacă vă este frică de respingere și partenerul dvs. face un comentariu despre plictiseală în relația dvs., vă puteți gândi că el este obosit de tine. Poate că vrea doar să sugereze că credeți că aveți mai multe lucruri interesante de făcut împreună, dar o puteți interpreta, din teama de respingere, de parcă vă spunea că sunteți plictisiți sau plictisiți din cauza voastră.
Comunicarea în relație
Discutați cu partenerul dvs. despre temerile și a lor, pentru a vă cunoaște amândoi temerile. De exemplu, dacă știți că partenerul dvs. este deosebit de sensibil la abandon și știți ce comportamente vă pot duce la abandonarea fricii, veți ști cum să spuneți anumite lucruri fără ca partenerul dvs. să fie amenințat.
De exemplu, petrecerea unei după-amiezi cu un bun prieten cu care vrei să vorbești singur poate face ca partenerul tău să creadă că preferi să fii cu prietenul tău mai degrabă decât cu el sau cu ea. Dacă știți acest punct slab al partenerului dvs. puteți explica calm de ce doriți să vedeți singur prietenul dvs., trimiteți un mesaj liniștitor pe telefonul dvs. mobil în timp ce sunteți cu prietenul dvs. etc.
Recunoaște când o teamă este activată
Când partenerul tău reacționează într-un mod care este complet neatins sau exagerat, este probabil pentru că sa întâmplat ceva care a declanșat una dintre cele mai profunde temeri ale tale. Puteți profita de această ocazie să o recunoașteți și să încercați să descoperiți ce frică este.
În cazul în care ambele au vorbit deja obiectul temeri și le-ați propus să le scoată și să vorbească despre asta atunci când ceva activ, atunci vă pot spune partenerul tau: „Cred că acum că faci sau spui asta pentru că acest lucru a permis unele frica, vrei sa incercam sa aflam ce este? " Acest lucru va face partenerul tau sa se distanteze un pic de propriile emoții pentru a trece să observe și să realizeze ceea ce simți, mai degrabă decât doar să se simtă și să fie purtat de emoție, așa că liniștește-te mai ușor.
Apoi, puteți să vă gândiți calm la ceea ce este frică, de unde provine și să găsiți o soluție luând în considerare nevoile ambelor.
De exemplu, partenerul dvs. vă poate spune că în ultimul timp aveți senzația că vă agățați prea mult de el sau de ea, nu puteți respira și aveți nevoie de mai multă libertate. Când partenerul vostru vă spune acest lucru, există posibilitatea ca acesta să activeze propriile dvs. temeri. De exemplu, poate v-ați simțit nesigur și ați fost prea atașați de partenerul dvs. Astfel, propriile tale temeri te conduc să fii prea dependentă și, la rândul tău, te sperie partenerul, a cărui frică este să piardă libertatea. Prin urmare, fiecare hrănește teama celuilalt, astfel încât ambele temeri cresc din ce în ce mai mult. Dacă îți dai seama ce se întâmplă, temerile care sunt în joc și să lucrați ca o echipă, vă puteți gândi de moduri de a satisface nevoile atât: nevoile de dependență și nevoia de libertate și de singurătate, care caută un compromis.
Uită-te la trecutul tău
Nu este neobișnuit ca multe dintre aceste temeri să vină din copilărie și relațiile cu părinții sau colegii. Prin urmare, un exercițiu bun pentru a vă cunoaște temerile este să săturați puțin în trecut: dacă ați fost respins, ignorat, umilit, lăsat afară, jenat etc. Toate acestea vă pot schimba temerile actuale și, prin urmare, vă pot ajuta să descoperiți acele lucruri despre care nu sunteți în întregime clară.
