Când am semnat pentru o săptămână de curățare (dezintoxicare) m-am gândit că ar fi foarte ușor pentru mine, deoarece dieta mea este în mod inerent „curat“ și sănătoase, bazate pe legume și fructe, nu ca gluten sau produse lactate, precum și carne, fără conserve, prelucrate sau cu zahăr rafinat.
Există carbohidrați și zaharuri, alimente prelucrate și prăjite. Cheia este de a mânca ceea ce se poate mai multe legume verzi si cel putin 2-3 portii de fructe proaspete pe zi, iar ceea ce este evident, dar de obicei nu, bea multă apă filtrată sau îmbuteliată.
În acest moment s-ar putea să te întrebi "ce mănânc?" Simplu, dieta mea este cât se poate de proastă. Dragoste sucuri de legume naturale - acestea sunt mai ușor de digerat decât legumele crude și consumatoare de toate enzimele sunt pierdute în procesul de digestie și de gătit. Ca nuci, boabe și semințe, carbohidrați complexi; și beau multă apă, mai ales cu lămâie, pentru că echilibrez zahărul din corpul meu, curățăm ficatul și eliberez mai ușor toxinele. Și pentru cei care au un dinte dulce, apa cu lămâie restabilește dorința de a mânca zahăr.
Multe lucruri pe care le-am descoperit și le-am învățat în cele șapte zile, precum și a deveni mai provocatoare și mai profunde decât credeam că ar fi.
Nu faceți nici o schimbare drastică, nimic din zi și noapte. Organismul are nevoie de timp și să se adapteze la schimbări majore, mai ales atunci când face modificari stilul de viata, dieta, în cazul în care organismul elimina toxinele si detoxifica.
Pe de altă parte, schimbările drastice nu sunt benefice, ci provoacă mai mult rău decât ajutor. Prin urmare, indiferent ce faceți, mergeți pe trepte și încet. Luând timpul și lăsându-vă corpul să vă ghideze, în timp ce vă ajustați singuri și în mod natural la schimbări.
Aceasta este ceea ce am învățat săptămâna trecută și vreau să împărtășesc cu voi pentru a încerca să-l aplice zilnic și să vă servească la fel de mult ca și mine:
• După cum am mai spus, nu există carbohidrați sau zaharuri rafinate. Dacă nu puteți abandona ambele, abandonați zahărul, este cel mai prost inamic al sângelui și al sănătății. De asemenea, sunt incluse zaharurile din surse naturale, cum ar fi mierea neprocesată, fructele uscate cum ar fi datele, stafidele etc. și ciocolată neagră. Menționez acesta din urmă deoarece, deși sunt surse naturale și nu rafinate, cantitatea de zahăr este foarte concentrată.
Îmi plac datele, fructele uscate, mierea neprelucrată și ciocolata neagră. Renuntarea la totul pentru o săptămână a fost dificilă, dar nu imposibilă.
• Consumați cea mai mare cantitate posibilă de legume verzi și fructe proaspete cu un conținut ridicat de apă - cum ar fi pere, mere, prune, piersici - poți.
• Consumați cel puțin 80-100 uncii de apă pură pe zi. Probabil că deja o faci, dar dacă o faci așa cum am făcut, ar trebui să "înceapă". Am folosit apă pentru a bea apă la 8 oz, la o întindere. Corpul, când bea atât de mult, nu îl asimilează. Prin urmare, pentru a rămâne vital, alertă, eliminați toxinele, beți între 4 și 6 uncii. Băuturile răcoritoare nu se iau în considerare. Numai apă minerală, sau filtrată, apă cu lamaie și infuzii ca ceaiul din plante.
• Periați-vă corpul, cu o perie specială pentru corp, în fiecare zi.
Acest lucru va deschide porii pielii și va fi mai ușor să eliminați toxinele. Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. În cazul în care porii sunt acoperite cu mai multă curățenie decât dvs., nu va fi în întregime benefică și nici nu vă va oferi rezultatele dorite.
• De două sau trei ori pe săptămână, masați corpul cu o cremă de sare (sau zahăr). Poți să-l cumperi în parfumerie sau să-ți faci propriul. Acest lucru va ajuta toxinele acumulate să fie eliberate. De asemenea, veți elimina energiile blocate, este un proces de vindecare foarte profund.
• Luați timp să vă deconectați și să vă onorați. Dedicați-vă timp zilnic, învățați să spuneți nu și stabiliți limite. Dedicate momente de zi cu zi, care sunt exclusiv pentru tine. Indiferent dacă citiți, luați o baie cu bule, discutați cu prietenii, vizionați un film sau citiți o carte.
• Nu onorează conversațiile care nu te ridică și nu-ți iau puterea, nici în mintea ta, nici în alte persoane. Iubiți-vă cu sufletul, ca cea mai prețioasă persoană pe care o aveți.
de presă: Înainte de a face orice schimbări în viața dumneavoastră, consultați-vă medicul. Ceea ce se menționează pe acest site sunt doar experiențele personale, și nu sfatul medical. Dacă aveți vreo îndoială, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră.
