Rădăcina maca crește în munții peruani și aparține familiei de ridichi. Este uneori numit "ginsengul peruvian", iar beneficiile sale sunt cunoscute și profită de ceva timp în urmă, dar sunt acum redescoperite prin adăugarea lor în dieta zilnică ca supliment sau ingredient. Forma sa de vânzare disponibilă este fie lichidă sau pulbere, fie în pastile.
Nu există efecte secundare cunoscute ale maca, dar ca orice supliment ar trebui să fie utilizat cu ușurință, și nu în cantități mari.
Prin urmare, atunci când începeți să o consumați pentru prima dată, ar trebui să începeți puțin, astfel încât organismul să se obișnuiască - nu mai mult de două linguri (pulbere) pe zi. Folosirea prea mult poate dezechilibra sistemul.
Maca rădăcină merge bine în smoothies, iaurt, cereale, salate, alimente gătite, sucuri, snacks-uri vegane crude - nu-l adăugați la lucrurile fierbinți, deoarece își pierde beneficiile.
Gustul poate gusta un pic ciudat pentru tine la început, dar, în funcție de ceea ce îi amesteci, devine mai imperceptibil și tolerant față de palat - ca și în cazul ciocolatei și în piersici și sucuri. Pentru care cel mai bun mod de utilizare este în forma lichidă sau pulbere. Și dacă doriți să evitați complet gustul, cea mai bună cale este atunci să o luați în capsule.
Printre unele dintre beneficiile nutriționale oferite de vitaminele și mineralele găsite în rădăcina maca sunt:
vitamine
Rădăcina Maca este bogată în proteine și vitamina B12, care ajută foarte mult la dietele vegane.
De asemenea, oferă vitaminele B1, B2, C și E. În plus față de cantități generoase de minerale esențiale, cum ar fi calciu, zinc, fier, fosfor și aminoacizi.
Funcțiile sexuale
Rădăcina Maca este utilizată pentru a promova și a îmbunătăți funcția sexuală la bărbați și femei. Ea servește pentru a ridica libidoul și a crește performanța.
În același timp, echilibrează hormonii și crește fertilitatea.
Pentru femei
Rădăcina Maca ajută la îmbunătățirea menstruației, premenstrualității și disconfortului înainte și în timpul menopauzei. Îmbunătățește durerile, crampele, durerile corpului, atacurile termice, anxietatea, schimbările de dispoziție și depresia. (Pentru femeile însărcinate sau pentru cei care alăptează, se recomandă ca aceștia să nu ia maca.)
putere
La câteva zile după ce ați început să adăugați maca în dieta dvs., veți observa o creștere a nivelului de energie. Mulți atleți și atleți o iau pentru a îmbunătăți performanța. De asemenea, este cunoscută îmbunătățirea rezistenței.
Dacă lipsa de energie este ceva care te deranjează, poate maca poate rezolva asta.
Doar un pic poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți performanța!
(Consultați-vă cu medicul înainte de a efectua o modificare a dietei sau dacă aveți probleme de sănătate care trebuie supravegheate atunci când adăugați suplimente.) *
Sănătatea în general
Maca ajută bunăstarea, în general, în mai multe moduri: furnizează fier și restabilește celulele roșii din sânge, care împiedică anemia și bolile cardiovasculare. Maca ajută la menținerea sănătoasă a dinților și a oaselor și, de asemenea, ajută ranile să se vindece mai repede.
Când se utilizează împreună cu exerciții fizice regulate, veți observa o creștere a masei musculare. Maca nu este recomandat pentru cei care au probleme hepatice, boli ale organelor de reproducere grave sau hipertensiune arterială. *
piele
Mulți oameni iau maca pentru a trata probleme de piele, cum ar fi acnee sau pete de piele. Un alt beneficiu pentru piele este că maca scade sensibilitatea atunci când este expus la temperaturi extreme.
* Disclaimer: Acest articol încearcă doar să informeze, să nu dea sfaturi de sănătate sau medici. Consultați întotdeauna medicul înainte de a face o schimbare în dieta sau stilul de viață sau dacă aveți probleme de sănătate care trebuie supravegheate atunci când adăugați suplimente.
