Cartea Cele șapte principii pentru a vă face munca de căsătorie se bazează pe rezultatele unui studiu de 50 de cupluri alese la întâmplare care au participat la "laboratorul iubirii": un experiment în care au petrecut un weekend întreg într-un apartament cu camere, astfel încât comportamentele și interacțiunile lor să poată fi studiate.
Cumpărați direct
După ani de studiere a interacțiunilor cuplurilor până la eventuala divorț sau continuarea căsătoriei lor, autorul asigură că el poate calcula în primele cinci minute ale anului Observați un cuplu dacă unirea lor va eșua. Asigură că în 91% din cazuri, este corect în hotărârea sa.
Pe baza acestor studii, Gottman susține că a găsit principiile fundamentale pentru ca o căsătorie să prospere.
Beneficiile căsătoriei în funcție de autor
- Persoanele fericite căsătorite trăiesc în medie cu 4 ani mai mult decât cele care nu sunt căsătorite
- Căsătorii se îmbolnăvesc adesea mai rău, poate pentru că celălalt soț le amintește să aibă grijă de starea lor de sănătate
- Copiii au tendința de a avea o probabilitate mai mare de succes academic decât copiii părinților divorțați. Desigur, copiii care locuiesc în familii unde există violență domestică sau un mediu ostil,
De ce majoritatea terapiilor de căsătorie, atât de la modă în Statele Unite, nu reușesc:
- Sfatul pe care terapeuții îl oferă de obicei: îmbunătățirea comunicării - este un mit. Gottleb spune că, dimpotrivă, îmbunătățirea atitudinii față de cealaltă este ceea ce funcționează
- Când un cuplu merge la terapie, de obicei este prea târziu: când există prea multă resentimente
Miturile căsătoriei:
- Că problemele personale sau nevrozele pot ruina o căsătorie.
Gottman asigură că acest lucru nu este cazul, deoarece ce influențează modul în care persoana și partenerul său se apropie de aceste nevroze.
- Interesele comune unesc cuplul.
Gottman spune că nu, pentru că dacă există interese comune, dar cuplul nu are o relație bună, nu se vor bucura împreună ceea ce se presupune că este un punct de unire.
- Infidelitatea este un motiv pentru divorț.
Potrivit autorului, infidelitatea este doar un simptom că ceva nu este în regulă cu cuplul. Ceva lipsește: dragoste, sex, prietenie, sprijin, înțelegere, că unul dintre soți sau ambii ajung să ajungă în afara căsătoriei.
Vrăjmașii căsătoriei conform lui Gottman
- Criticati cuplul
Dacă soții se critică unul pe celălalt, râd unul pe celălalt și folosesc sarcasm pentru a-și ridiculiza unii pe alții, ei și-au pierdut respectul. Un lucru este să spui: "M-am supărat pentru că ți-ai lăsat șosetele pe podea" și altul foarte diferit: "Nu știu cum poți fi atât de murdar".
- Îți disprețui soțul
Contestația se bazează pe resentimente: sentimente de furie și frustrare acumulate și nerezolvate. Când un cuplu comunică cu dispreț, lucrurile se rătăcesc. Dacă acest lucru este făcut în fața altor oameni, mai rău.
- Întotdeauna să fii defensiv
Nu-i dai brațul să se răsucească sau să nu ceară iertare, în principiu, duce la eșec. Dacă cineva atacă și celălalt se apără atacandu-se, nu vei ajunge nicăieri.
- Evitați soțul / soția
Este aproape identic cu cel precedent, doar că, în loc să apără deschis, persoana adoptă o atitudine pasivă. Nu răspunde întrebărilor celorlalți: "Unde erai azi-noapte?" "De ce nu m-ai salutat?" Tacerea pentru un răspuns sau "lasă-mă în pace" este furioasă.
Semnează că o uniune sentimentală nu are viitor:
- Simțiți tensiunea emoțională și corporală în prezența celuilalt, în special în timpul discuțiilor.
- Asta încearcă să atenueze tensiunea în timpul unui argument, iar celălalt nu o acceptă și continuă în al treisprezecelea.
- Au mai rău decât amintiri bune despre anii petrecuți până acum. Nu este vorba despre ce sa întâmplat în realitate, ci despre modul în care este amintit.
- Se simte ca sfarsitul a venit:
1. Unul sau amândoi considerați că conflictul marital este grav sau insuportabil
2. Nu mai vorbiti. Fiecare membru al cuplului încearcă să rezolve lucrurile pe cont propriu
3. Ei conduc vieți separate. Ei își pierd interesul față de ceea ce face celălalt, nu fac eforturi pentru a se conecta și chiar simt ușurare atunci când sunt fără partenerul lor
4. Fiecare soț se simte mai singur în căsătorie decât fără companie
Ce face căsătoria
- Ambii sunt inteligenți din punct de vedere emoțional: se respectă reciproc, se sprijină reciproc, se admiră reciproc și simt umor. Ei trebuie să fie dispuși să utilizeze un semnal, un cuvânt cheie, un gest amuzant, să întrerupă o discuție fără nici o ieșire.
- Trebuie să se bazeze pe prietenie și să se implice în viața celuilalt. Este sănătos pentru ei să aibă interese diferite și chiar locuri de muncă, dar este vital să se țină un ochi unul pe altul și să știe când soțul are nevoie de sprijin, de ajutor sau doar de a vorbi.
- Căsătoria trebuie să fie un punct de sprijin și nu o sursă de suferință. Trebuie să dea energie, să nu o scadă. O căsnicie solidă este una în care ambele susțin visele celuilalt, se încurajează reciproc și simt împreună că pot rezolva orice problemă.
Cum să îmbunătățiți o relație
- Cunoașteți și este conștient de ceea ce gândește soțul. Fiți interesați de grijile, temerile, visurile, dorințele și proiectele lor.
- Afișați afecțiunea și cultivați admirația și respectul pentru celălalt.
- Trezește pasiunea.Trebuie să găsiți timp și modalități de a vă simți conectat emoțional, mental și fizic cu soțul / soția.
- Rezolva problemele care au o soluție și să învețe să trăiască cu cei care nu.
Evaluarea cărților
Am citit multe cărți despre relațiile de căsătorie și chiar am mers la terapia cuplurilor pentru a epuiza toate posibilitățile de rezolvare a conflictelor într-o căsătorie. În timp ce citesc cartea, am văzut în mod clar modul în care fostul meu soț și cu mine ne-am legat unul de altul, așa cum explică Gottleb că cuplurile sunt condamnate la eșec. Și când am citit explicația pe care o dă despre ceea ce face o pereche de lucruri, am văzut relația mea actuală descrisă.
Cartea este practică și are o mulțime de bun simț, Dar pot să înțeleg că dacă cineva o citește în timp ce se află în mijlocul unei crize de căsătorie, ar putea fi dificil pentru el să recunoască că se află în această situație. Cu toate acestea, autorul nu este pesimist, dar oferă multe chei, exemple și chiar exerciții pentru a se cunoaște mai bine și cuplul.
Îi recomand oricui vrea să-și îmbunătățească relația actuală, pentru că totul poate fi îmbunătățit și, de asemenea celor care au trecut printr-o separare sau divort, pentru a vă asigura că înțeleg cum să înceapă următoarea relație pe piciorul drept.
Cumpărați direct
Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor. Pentru mai multe informații, consultați Politica noastră de etică.
