întrebare: Întrebări frecvente
Ce înseamnă să fii vegetarian?
Indiferent dacă vă aflați în tranziție la vegetariană, gândiți-vă la ea sau dacă aveți nevoie de mai multe informații, veți găsi aici ceea ce cerem cel mai des.
Dacă aveți întrebări care nu sunt incluse aici, trimiteți-mi un e-mail sau accesați forumul comunității de pe acest site.
Răspuns:
În general, fiind vegetarian este oricine nu mănâncă carne roșie sau albă, pește sau orice derivat animal, cum ar fi grăsimi animale sau gelatină.
Dieta vegetariana Prinicipal se bazeaza pe cereale, nuci, semințe, legume și fructe, unele vegetarieni consumă ouă, lapte și produse lactate. Vegetarienii care nu consumă niciun fel de carne, produs animal sau derivate de produse animale sunt denumiți vegani.
Trebuie să mă opresc să mănânc carne complet pentru a fi vegetarian?
Nu. Poți să nu mai mănânci carne roșie și să mănânci puțin alb. Vegetarianismul este foarte larg și îl puteți adapta la sănătatea, nevoile, stilul de viață și nevoile dumneavoastră.
Dacă sunteți vegetarian, puteți lua și inițiativa că ceea ce consumați este organic sau din fermele locale.
Este sănătoasă să fii vegetarian?
De fapt da, este. O dieta vegetariana echilibrata ofera toti nutrientii necesari. În plus, prin reducerea sau eliminarea consumului de proteine animale ai o dieta saraca in colesterol si grasimi saturate necesare, în funcție de știință, pentru a mentine o inima sanatoasa, greutate sanatoasa, echilibrul mental și emoțional, și de a preveni, de asemenea, boli cum ar fi cancerul si diabetul .
Trebuie să nu mai folosesc lucruri și haine din piele?
Asta depinde de tine. Nu există reguli stipulate în acest sens. De exemplu, veganii și macrobioții sunt mai stricți în privința lor.
Este dificil să se facă schimbarea schimbării în vegetarianism?
Nu chiar. Mai ales astăzi cu varietatea și disponibilitatea produselor care sunt disponibile pe piețele, materialul să informeze și să educe și să inspire cărți de bucate abundă peste tot.
Important este că nu vă cereți pe voi înșivă; Poți să o faci treptat sau de la zi la noapte, totul va depinde de puterea ta de voință.
Sunt îngrijorat de modul în care voi putea consuma proteinele necesare de care am nevoie zilnic. Cum consumă vegetarienii necesarul de proteine în fiecare zi?
O dieta vegetariana echilibrata va ofera proteina pe care organismul dumneavoastra are nevoie.
Printre varietatea de boabe, semințe, fasole și legume vor găsi o selecție mare de proteine, cum ar fi linte, quinoa, produse din soia, cum ar fi tofu. Dacă consumieras ouă -cheese, lapte, produse lactate, yoghurt- au chiar mai puține motive să vă faceți griji cu privire la cat de mult consuma proteine.
Fără a mai merge mai departe, cartofii sunt, de asemenea, o excelentă sursă de proteine. Întrebarea va fi să vă citiți și să vă informați.
Pe de altă parte, este important să rețineți că o mulțime de proteine nu este bună nici; Ea este dăunătoare pentru rinichi, contribuie la deshidratare și ceea ce corpul tău nu folosește sfârșește prin a-l depozita ca grăsime.
Are impact asupra mediului dacă devin vegetarian?
Pădurile și pădurile tropicale sunt devastate pentru a satisface cererea de carne. De asemenea, subliniind impactul pe care îl are acest factor asupra factorului global de foame.
Pentru a vă oferi o idee: un acru de luncă produce aproximativ 165 de kilograme de carne; același acru produce 20.000 de kilograme de cartofi. Dacă nimic altceva din Statele Unite a fost redus doar 10 la suta din consumul de carne ar putea avea 12 de milioane de tone de cereale anual pentru consumul uman. Această sumă ar alimenta doar 60 de milioane de oameni care mor de foame pe an.
