Igiena corectă în timpul adolescenței este esențială. Nu numai din motive estetice, ci mai presus de toate pentru a menține sănătatea bună. Dar nu este întotdeauna ușor. Adolescenții uită uneori despre baie sau nu fac caz excesiv pentru periuța de dinți. Și asta se adaugă faptului că în această etapă a vieții sale, cu toate modificările hormonale ale pubertății, se produc mirosuri puternice, excesul de grăsime și transpirația crescută.
Prin urmare, este esențial să se introducă măsuri de igienă bune în primii ani de adolescență. Când aceste reguli sunt învățate devreme, este mult mai ușor pentru ele să fie menținute pe tot parcursul vieții. De asemenea, vom ajuta copiii noștri să fie disciplinați și să înțeleagă importanța sănătății.
De ce ar trebui să ne ocupăm de igienă
Motivele pentru care trebuie să aveți grijă de igienă sunt câteva:
- Pentru sănătatea fizică:Prea multă murdărie sau curățare proastă cauzează creșterea germenilor și acest lucru poate duce la apariția bolilor.
- Pentru sănătatea mintală:Când sunteți curat și fără miros neplăcut, vă simțiți mult mai încrezători și că, în special în timpul adolescenței, este foarte important pentru relațiile sociale.
- Pentru estetică:Imaginea personală este importantă și o bună igienă este esențială pentru menținerea acesteia.
De ce igiena este deosebit de importantă în timpul adolescenței
Organismul adolescenților este în plină transformare.
Noi procese hormonale încep să aibă loc în corpurile lor. Și aceste procese provoacă mai mult transpirație și apariția de mirosuri noi, nu întotdeauna plăcute. În cazul adolescenților, în plus, majoritatea vor avea deja menstruație. Acestea sunt motivele pentru care au avut grijă de igiena lor chiar mai mult decât atunci când erau copii.
Modul în care adolescenții pot menține o bună igienă
Cea mai bună recomandare este cel puțin o baie zilnică. Obiceiul de a face un duș, fie atunci când se ridice sau înainte de a merge la culcare este esențială pentru a menține corpul curat. În plus, în fiecare caz, va trebui să adăugăm mai multă baie în funcție de ocupațiile adolescenților. De exemplu, dacă băiatul sau fată practică un sport, după exercițiu este de asemenea recomandat să faceți o baie.
Și este, de asemenea, bine să acorzi o atenție deosebită acestor părți ale corpului:
- păr: Scalpul produce în general mai multe grăsimi în timpul adolescenței, așa că se recomandă ca băieții și fetele să-și spele părul cu șampon ori de câte ori au murdar.
- Fața și gâtul: Este bine să vă spălați fața și gâtul cu săpun și apă și să îl păstrați curat, pentru a evita capetele sau excesul de acnee.
- urechi: De asemenea, este bine să vă spălați urechile cu apă și săpun.
- picioare: Pentru a evita mirosurile proaste, igiena piciorului este esențială. Trebuie să le spălați cu săpun și apă și să le uscați foarte bine. În plus, trebuie să schimbați șosetele cel puțin în fiecare zi și să curățați încălțămintea și papucii.
- Boca: Utilizarea periuței de dinți după fiecare masă este un bun ajutor pentru a combate cariile dentare și respirația urâtă. De asemenea, nu uitați vizitele periodice la dentist.
- organele genitale: Atât fetele cât și băieții ar trebui să-și spele organele genitale bine. Este preferabil să nu folosiți săpun, mai ales în cazul fetelor, deoarece distruge flora vaginală, cu excepția cazului în care este un săpun specific pentru partea genitală. De asemenea, este important să se usuce foarte bine pentru a lupta împotriva apariției infecțiilor.
- îmbrăcăminte: Nu numai corpul, trebuie să schimbați hainele și să spălați frecvent acest lucru.
Nu numai corpul
Dacă igiena personală este importantă, igiena casei nu este mai mică. Adolescenții ar trebui să știe că casa trebuie păstrată curată, inclusiv camera lor. De asemenea, ar trebui să înțeleagă că ar trebui să coopereze pentru curățarea și ordonarea casei cu restul familiei.
