Există multe întrebări despre yoga și efectele sale asupra corpului nostru. De fapt, din moment ce cea mai cunoscută parte a disciplinei este yoga fizică, nu este mai puțin frecventă în afara Indiei, care este în cazul în care acesta și-a păstrat tradiția sa, această cunoaștere veche este echivalentă cu un exercițiu de mare pentru a se menține în formă, pentru a crește flexibilitate, îmbunătățirea tonusului muscular și, în general, pentru a ne vedea mai bine. Yoga are, de asemenea, câteva poziții care ajută corpul să devină mai ușor.
Nu este greșit să spunem că yoga are ca rezultat toate cele de mai sus. Ce se întâmplă este că, pe de o parte, nu face dreptate la tot bunătatea corpul lor (fiind o practică yoga întreg curativ și de refacere, să nu mai vorbim de efectele sale asupra altor aspecte) și, în al doilea rând, acest accent mai degrabă decât pentru continuarea scoate în evidență de sănătate canoanele dăunătoare ale frumuseții și acest lucru se îndepărtează de cele mai profunde înțelesuri din spatele tradiției.
O consecință a acestui fapt este faptul că unii oameni care nu se simt mulțumiți de trupurile lor nu iau în considerare niciodată practicarea yoga, deoarece ei cred că este vorba de oameni subțiri. Acest lucru este fals: yoga fizică ar trebui să fie adaptate pentru fiecare individ, și, deși este comun pentru aceleași secvențe sunt predate sau împărtășite la o varietate de segmente de public, fiecare trebuie să aleagă o practică proporțională cu abilitățile lor, știu că yoga nu trebuie să fie obositoare, nici nu cere organismului ceea ce nu poate da.
Forța musculară și agilitate și un corp mai armonios și subțire, eventual, vin, ca parte a procesului de auto-cunoaștere și recuperare a sănătății naturale, dar niciodată nu este o cerință și mai puțin scopul final.
Dacă atunci când am participat la o clasă de yoga, te simți că există un „cult al corpului“ superficial și mediu, sau ar trebui să fie acest lucru sau că, pentru a face yoga (tineri, agil, priceput, puternic, subțire) , atunci spiritul yoghiei a fost pierdut.
Yoga nu include o lucrare fizică, care va acționa asupra organelor interne, a mușchilor, a flexibilității coloanei vertebrale, a punctelor energetice, a canalelor de detoxifiere. Dar yoga nu are ca scop să ne dea o rutină de exerciții doar pentru a ne face să arătăm mai bine, dar pentru a fi mai sănătoși, mai calmi și mai extinși.
Deci, yoga ne ajuta sa slabim?
Este posibil În multe cazuri, yoga ajută la scăderea în greutate, dar rezultatul depinde de tipul de yoga, de regularitatea cu care se practică și de o schimbare a obiceiurilor alimentare. Yoga are diferite aspecte psihologice și emoționale, oferindu-ne un echilibru interior. Când se întâmplă acest lucru, suntem mai liniștiți și mai conectați la corpul nostru, așa că vom mânca bine dacă ne simțim foame și vom prefera alimentele naturale, sănătoase, sănătoase, care ne fac bine. O treptată, fără dietă și echilibrată, este comun pentru a opri consumul de anxietate și să ne hrănească mai sănătos și aproape în mod natural includem obiceiuri mult mai sănătoase. Ca o consecință a acestui fapt, este foarte probabil să ne îmbunătățim figura, dar pe calea sănătății și nu a obsesiei cu frumusețea care ne abuză.
O altă consecință posibilă este ca oamenii să meargă la practicarea yoga cu speranța de a pierde în greutate. Fără îndoială, în cadrul beneficiilor sale cele mai evidente este să ne oferim flexibilitate și tonus muscular mai mare și să mușam corpul. Unele posturi ajută la tonizarea și diminuarea conținutului de grăsimi localizate, oferindu-ne o figură mai armonioasă. Yoga arde calorii, dar clasic hatha yoga este blând și nu este un exercițiu cardiovascular. Vinyasa, care este cea mai activă și mai atrăgătoare și mai exigentă versiune, este un exercițiu cardiovascular care poate exercita un efect mai vizibil al pierderii în greutate. De asemenea, ashtanga si puterea de yoga sunt cateva stiluri intense de yoga care te pot ajuta sa slabesti. Deși, dacă obiectivul este exclusiv de a pierde în greutate, poate că oricine caută un "antrenament" intens pentru a ajunge la corpul unei vedete super, se termină dezamăgit.
Cel mai bine este să căutați modalități de a vă exercita mai eficient sau de a combina yoga cu alte forme de exerciții cardiovasculare care ard mai multe calorii.
