Există etape în care ghinionul pare să ne bântuie. Când se întâmplă acest lucru, nu este neobișnuit să aveți sentimentul că va dura pentru totdeauna, ceea ce generează neliniște și anxietate. Dacă treci printr-un moment în care totul pare să meargă prost și nu poți face nimic despre el sau au sentimentul că ceea ce faci este inutil si sa te simti trist sau ai început să deprima, aici sunt câteva sfaturi care pot fi de ajutor :
1. Mențineți optimismul. Când vezi că nu poți face nimic și te simți neputincios, gândirea ta poate să se încurce într-o spirală de pesimism. Începeți să vă imaginați cel mai rău scenariu posibil, să vedeți un viitor negru și să credeți că totul se va înrăutăți în loc de a fi mai bine. Dacă vă aflați în această stare pesimistă, încercați să o schimbați la una mai optimistă și mai realistă. Fă ceea ce poți pentru a rezolva lucrurile, dar așteptați un rezultat pozitiv în loc de unul negativ. Vă amintiți fraza faimoasă de a vedea paharul pe jumătate gol sau pe jumătate plin? Puteți alege modul în care doriți să îl vedeți și așteptați ca viața să se comporte bine cu dvs. în loc să vă așteptați să vă comportați prost. De asemenea, rețineți că în viață există întotdeauna etape bune și rele și că, după o alergare proastă, poate veni un timp mai bun. Nu vă lăsați în pace prin pesimism.
2. Trăiți în prezent. Dacă sunteți în regretând greșelile sau torturarea gândesc la ceea ce ar fi făcut în mod diferit în trecut, sau dacă sunteți în viitor, preocupat de peste toate dezastrele posibile care se poate întâmpla, e ca și cum ai injectarea scopul unei doze de depresie și anxietate.
În timp ce așteptați vraja proastă să treacă, trăiți momentul prezent în fiecare moment. Asta este, dacă citiți acum acest articol, nu există altceva în mintea voastră decât cuvintele scrise, semnificația lor și ceea ce vă pot aduce. Secțiunea privind înțelepciunea vă poate ajuta să realizați acest lucru.
3. Dacă trebuie să plângă, fă-o. Dacă omul are capacitatea de a plânge, este pentru ceva.
Atunci când plângeți, eliberați tensiunea emoțională și expulzați și toxinele din organism, astfel încât plânsul are o funcție regenerativă, fizică și emoțională. După un strigăt bun te poți simți mult mai bine.
4. Încredere în tine. Uneori, o persoană care se simte neajutorat, deoarece nu este considerat capabil de a ieși dintr-o situație sau de a rezolva o problemă sau nu este considerat capabil să reziste dâră de ghinioane prin care trece și crede că se va prăbuși. Dar, în general, aceste idei nu sunt deloc adevărat, și este probabil să fie perfect capabil să reziste la această perioadă dificilă, va ajunge găsirea de soluții, veți primi ajutor de la cineva și te duci prin acest patch rău și lasă în urmă.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
- Cum să depășească o depresie
- Tratați depresia cu aminoacizi
- Trăiește cu incertitudine
- Cultivați acceptarea de sine
- 6 moduri de a vă îmbunătăți modul de a vă relaționa cu ceilalți
- Lipsa motivației și a apatiei. Când nu poți merge
